Mitt första Core-pass

Godmorgon mina vänner. Då sitter man här igen och tänker på allt som man borde göra. Planera muntligt anförande till Engelska C, laga mat, öva på Core-koreografin, börja packa till resan. Men istället för att ta tag i alla borden så blir man paralyserad och gör ingenting. Eller jo, bloggar då förstås.

Idag kör jag mitt första pass i Core och jag är förväntansfull. Jag har ingen koll på om söndagspasset brukar vara fullt med folk. På ett sätt hoppas jag det, stora grupper är ofta lättare att hantera som instruktör. Wish me luck =)

Svalkade smoothie

Proteinrikt kvällsmål

Till kvällsmat idag blev det mycket protein. Ett kokt ägg och sedan en supergod smoothie/yoghurt. TESTA!

Svalkande och proteinrik smoothie/yoghurt
1port

125 gram lättkesella (halva burken)
1 dl vaniljyoghurt lätt
1 dl valfria djupfrysta (eller färska) bär (blåbär+hallon=gott)
Smaksättning: fun light/proteinpulver

Mixa med stavmixer - Voilá! Smarrigt!

Är sååå trött på core just nu

Lax "som vanligt"

För er som läser min blogg vet ni hur mycket lax jag äter till middag. Så fort jag får slut på inspiration/recept/ork så blir det lax. Haha! Och samma sak blev det idag...Lax under täcke av fetaost. Till det blev det kokta morötter och en grov smörgås med leverpastej och gurka.

Är helt slut i kroppen efter en riktigt tung Body Pump imorse. Dessutom har jag övat på Core-koreografin så mycket de senaste dagarna att jag nästan kräks varje gång någon säger ordet. Core, det vill säga. Ikväll blir det tidigt i säng och imorgon nya tag på gymmet...

Byta någon?

Påklädd och mätt och jag ska strax bege mig till gymmet för att instruera i Body Pump! Måste erkänna att jag gärna hade gått på ett pass själv idag istället för att leda det. Är nämligen väääldigt trött. Men det är ju bara 60 min och sedan får jag vila!

Triceps & biceps

Kanske inte något att skryta med - men jag lägger upp dagesformen på triceps och biceps. Känner mig väldigt stark idag =) Det är ju det viktigaste!

Ha en superbra dag mina vänner!

Mitt återhämtningsmål

Det blev skön Body Pump igår kväll! Det var dock ett kombinerat Pump/RPM-pass, och eftersom mitt högra ben är paj så fick jag nöja mig med Pump för överkroppen. (Benlåtarna tas bort i och med att spinning är direkt efter och tränar benen).

Efter pumpen blev det snabbt återhämtningsmål/kvällsmat i form av en burk makrill i tomatsås (guuuud vad gott det ääär!) och en dubbel vit macka (mindre gott, men viktigt med snabba kolhydrater efter träningen). La till några cocktailtomater också. Sedan blev det bussfärd hemåt och rakt ner i sängen =)

Six pack

Håller på att öva på Core-koreografin. Ska köra första passet på söndag och det ska bli superroligt! Har lite problem med att få koreografin att sitta bara. Men jag har ju ett par dagar kvar att öva på. =)


När jag blir trött tar jag en paus och hänger med min snygga man (eller det är nog snarare han som hänger, haha!)