En grov missuppfattning bland många är att situps och andra magövningar ger en platt mage. Det är faktiskt inte sant. Alla har magmuskler, om än olika inpacketerade av fett. När man tränar sina magmuskler så ökar de i volym, precis som med tex. biceps. Samma sak gäller alltså magen. En mycket stark mage blir inte platt, snarare lite "utåt-putande".
Så varför har personerna på bilden platta magar med synliga magmuskler?
Dessa människor lägger ner enorm tid på träning och kost. Antagligen har de en bra grundstyrka, och efter en omfattande träning, tränar de cardio-träning intensivt, i samband med snål och liten kost utan kolhydrater. Den metoden förbränner nämligen fett, och utan fett syns magmusklerna.
Titta bara på små barn. Min lillebror är mycket smal och har magrutor. Inte är det för att han tränar, men för att han har mycket lite fett på kroppen, speciellt på magen.
Men det är den starka magen vi ska fokusera på, inte de synliga magmusklerna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar