Brödfrukost och BC

Brödfrukost idag - länge sedan!

Igår blev det 60 min Body Combat. Ordinarie instruktören var borta, och vikarien hade satt ihop ett eget pass med låtar från föregående releaser. Sådär bra. Jag hängde nästan inte med ALLS, och instruktören var väldigt käck och hispig. Söt och trevlig, men passet, nja. Inget vidare.

Dessutom fick jag huvudvärk under passet. Blev genast förskräckt. förra gången jag fick huvudvärk under träningen låg jag i influensa några dagar senare. Jag tror dock att huvudvärken berodde mer på vätskebrist än virus. Peppar peppar.

Ett Body Combatpass

Body Combat

Fitness is a battle - welcome to the front line

En typisk Body Combat-klass kan se ut såhär: (info från lesmills.com)

Warmup

Värmer upp kropp och hjärna för vad som komma skall. Går igenom rörelserna som komma skall.

Combat 1

Föreställ dig din fiende och ge dig in i din första fight

Power1

Den första aerobicinspirerade fighten med fokus på fart och kraft

Combat 2

En riktig fight där du visualiserar din fiende och utmanar honom (och dig själv)

Power 2

Fokus på överkropp och slag

Combat 3

Lite mer vila för att orka finalen

Muay Thai

"Explode into a Muay Thai encounter, push yourself to a higher fitness level and leave your opponent for dust!"

Power 3

Fokus på överkropp och slag, riktigt intensivt

Conditioning

Magstyrka på golvet

Cooldown

Stretch för alla arbetande muskler

Vad säger ni? Vågar ni? (Och för er som undrar, det är ju torsdag idag = min Body Combat-dag)

Body Combat

Det blir visst ingen Box and Kick idag, då min vän är bakfull. Men istället blir det ett skönt pass Body Combat! Ska bli SÅ skönt att få röra på kroppen efter en heldag vid datorn...Kolla brudens magmuskler. I'm aiming for that.

Testa Body Combat!

Till höger ser ni min "Roligast just nu"-lista. Body Combat ligger på andra plats.

Jag vill verkligen rekommendera Body Combat. Det är explosivt, spännande och resultatgivande!

En blandning av olika kampsporter, bland annat Thai Chi, karate, kickboxning, Taekwondo och Kung Fu!

60 min med fokus på att visulisera sin fiende/motståndare, och trots att man endast slår och boxar i luften känns det som att man har ett övertag hela passet. PROVA!!!

Min koordination är KASS, så jag klarar inte Aerobics eller liknande grejer. Body Combat är svårt ibland, men absolut inte omöjligt. Jag hänger ju med, det säger det mesta ;-)

Bild från smartstep.se