Maximal muskeltillväxt?
Fick några kommentarer på mitt inlägg om proteinpulver, alltid roligt att läsa! Fortsätt med sådant!
Däremot vill jag komplettera mitt inlägg. Som någon kommenterade; om man vill ha maximal muskeltillväxt måste man äta mycket mat (energi). Och visst är det så. Men om man vill ha maximal muskeltillväxt måste man också planera hela sin träning, inklusive mat och återhämtning. Det kräver mycket och tung träning, och då pratar vi inte längre om den vanliga motionären. Om man vill ha maximal muskeltillväxt och har det som mål med sin träning, är det absolut ett alternativ att äta proteintillskott. Men den vanliga motionären som är ute efter mer styrka, smidighet och kanske viktnedgång? Nej, då är det vanlig mat som gäller, tycker jag.
Men precis som den kloka kommentaren löd, det beror ju helt på vilket mål man har med träningen! :)
Själv äter jag bara mat och inget proteintillskott. Däremot har det hänt att jag druckit återhämtningsdrycker efter träning när jag vetat att middag/lunch kommer dröja.
Dricker ni proteintillskott? :)
1 kommentar:
och för den vanliga motionären räcker det då gott och väl med en banan efter passet då denne ofta inte bryr sig så mycket om att kunna pressa sig till 110% dagen efter och då spelar inte kosten lika stor roll som för den som behöver ligga på topp jämt. =)
Träning ska vara kul för alla.
Skicka en kommentar