Body Combat
Fitness is a battle - welcome to the front line
En typisk Body Combat-klass kan se ut såhär: (info från lesmills.com)
Warmup
Värmer upp kropp och hjärna för vad som komma skall. Går igenom rörelserna som komma skall.
Combat 1
Föreställ dig din fiende och ge dig in i din första fight
Power1
Den första aerobicinspirerade fighten med fokus på fart och kraft
Combat 2
En riktig fight där du visualiserar din fiende och utmanar honom (och dig själv)
Power 2
Fokus på överkropp och slag
Combat 3
Lite mer vila för att orka finalen
Muay Thai
"Explode into a Muay Thai encounter, push yourself to a higher fitness level and leave your opponent for dust!"
Power 3
Fokus på överkropp och slag, riktigt intensivt
Conditioning
Magstyrka på golvet
Cooldown
Stretch för alla arbetande muskler
Vad säger ni? Vågar ni? (Och för er som undrar, det är ju torsdag idag = min Body Combat-dag)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar